Esercizi per le mani

 

In piedi, gambe leggermente divaricate, portare le braccia leggermente flesse in fuori.	Estendere le mani indietro allungando le dita.
Flettere i polsi in avanti.	Chiudere a pugno le mani.
Aprire i pugni volgendo le dita e i polsi indietro.	Divaricare le dita.
Riprendere la posizione a.
Volgere le palme in fuori.	In piedi, braccia lungo i fianchi, palme rivolte in avanti, flettere gli avambracci sulle braccia portando le mani alle spalle.
Volgere le palme indietro.