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 Dopo il successo della scorsa edizione, si
rinnova l’appuntamento Polident all’insegna del benessere e
di un’equilibrata attività fisica per gli over 60. Il
progetto, per questo inizio estate, si svolge nei più bei
parchi cittadini di Milano (17 giugno), Roma (24 giugno) e
Napoli (1 luglio), dove gratuitamente istruttori ISEF
insegneranno come tenersi in forma.
“Negli ultimi anni
- spiega Isabella Cecchini, direttore del Dipartimento
Ricerche sulla Salute di GfK-Eurisko -
la componente anziana della società è
cresciuta in modo rilevante. Oggi, rispetto a 10 anni fa, la
percentuale degli over 54 è salita dal 29,9% al 36%. Ad
aumentare non è però solo il numero, ma anche il livello
economico e socio-culturale di questi “nuovi anziani”.
Crescono i loro interessi: leggono molto di più (8%), usano
molto di più il pc, si dedicano ad attività culturali, quali
musei e teatro ( 3%).”
Ma quanti sono gli over 60 che praticano
attività fisica?
“Il 13% degli intervistati dichiara di
fare costante movimento - continua
Cecchini - Sono in prevalenza donne e vivono nei grandi
centri abitati del Nord-Est.
Fare movimento comprende non solo fare ginnastica, ma anche
camminate nel parco e serate dedicate al ballo. Rispetto ai
loro coetanei sedentari, gli anziani che fanno movimento si
sentono meglio mentalmente (69%) e fisicamente (48%), e ciò
si traduce in una maggiore soddisfazione per quanto riguarda
la salute in generale (50%).”
A chi la pratica abitualmente, l’attività
fisica consente di stare meglio a tutti gli effetti: i
“nonni più attivi” sono meno in sovrappeso, hanno il
colesterolo più basso, soffrono meno di osteoporosi e
diabete.
Se l’esercizio fisico fosse trasferibile in
una pillola, sarebbe il farmaco più venduto al mondo. Così
diceva Robert Butler 20 anni fa quando era il primo
direttore del National Institute on Aging (NIA) negli Stati
Uniti. “È un’affermazione che oggi è più vera che mai
– come conferma Roberto Bernabei, Presidente della Società
Italiana di Gerontologia e Geriatria e Direttore del
Dipartimento di Scienze Gerontologiche, Fisiatriche e
Geriatriche del Policlinico Gemelli -
Malattie cardiovascolari, ipertensione,
diabete tipo II, broncopatia cronica ostruttiva, cancro del
colon, osteoporosi, sono alcune patologie che l’ esercizio
fisico aiuta a combattere. Se andiamo alle grandi
“fregature” dell’ invecchiamento (cadute, fratture di
femore, declino funzionale, depressione, ansia, demenza),
anche qui i benefici dell’attività fisica rimangono
straordinari. Insomma è la qualità della vita che migliora.
E siccome prevediamo di arrivare in gran numero oltre i 90
anni (già oggi è statistico che ci arriva una donna su
quattro), vediamo di arrivarci bene!”
A fronte di questa nuova terza età, vissuta
più intensamente ed attivamente rispetto al passato, la cura
del sé e la tutela della proprio benessere psico-fisico
diventano ancora più determinanti.
“L’esercizio fisico negli anziani è una
vera e propria medicina - spiega
Paolo Zeppilli, direttore del Centro per la medicina
dello sport dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di
Roma e medico della nazionale di calcio
- e come tale deve essere dosata per evitare carenze oppure
eccessi. Esistono nella letteratura scientifica numerose e
incontrovertibili evidenze che confermano che la pratica di
almeno 3 volte a settimana di un’attività fisica ha effetti
positivi nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e
metaboliche, sulla longevità e sulla capacità funzionale (la
“fitness”) dell’anziano.”
Esistono regole ed esercizi molto semplici
che ogni anziano dovrebbe adottare e praticare
quotidianamente per mantenersi in forma, adottando la sana
abitudine a un costante e corretto esercizio fisico.
Ecco
perché si riconferma la 2° edizione di “NONNI IN MOVIMENTO”,
organizzata da Polident. Per tre intere domeniche nel cuore
delle principali città,
istruttori ISEF saranno a disposizione per illustrare attraverso dimostrazioni “pratiche” gli
esercizi di ginnastica più appropriati per gli anziani.
Ad essere i benvenuti negli spazi appositamente allestiti da
Polident saranno non soltanto i nonni, ma anche famiglie e
nipotini. Con l’occasione sarà distribuito materiale
informativo con l’indicazione di qualche semplice esercizio
da svolgere anche a casa, per incoraggiare l’abitudine ad
una regolare ed equilibrata attività fisica.
“NONNI IN MOVIMENTO”: le
domeniche nei parchi cittadini
Dunque
l’appuntamento gratuito per nonni, famiglie e nipotini sarà
per queste tre domeniche, nei principali parchi cittadini
dalle 8:30 alle 18:30 a:
-
Milano,
domenica
17
giugno c/o Giardini Pubblici “Montanelli” di Porta Venezia
-
Roma,
domenica
24
giugno, c/o Villa Borghese
-
Napoli,
domenica
1 luglio
c/o Villa Comunale
Perchè
Polident,
brand da sempre attento alla salute e al benessere degli
anziani, ripropone, dopo il
successo dell’anno scorso, “NONNI IN MOVIMENTO”,
un’iniziativa pensata per favorire il benessere e
l’abitudine a una sana ed equilibrata attività fisica
nella terza età.
Cos’è
All’interno
dei principali parchi cittadini di Milano, Roma e Napoli
verrà allestito un corner aperto al pubblico.
Chi ci sarà
In ciascun corner saranno presenti istruttori
ISEF che insegneranno gli esercizi di ginnastica
dolce più appropriati per gli over 60.
Cosa ci sarà
Verrà distribuito materiale informativo
con semplici e utili consigli su:
- come mantenersi in buona
salute
- quali esercizi fare anche a
casa
A chi è rivolto
Ad essere i benvenuti saranno non solo i
nonni, ma anche famiglie e nipotini.
Il costo
Nessuno, è gratis
Gadget
in omaggio
E’ doppio:
due simpatiche T-shirt personalizzate dell’iniziativa per i
nonni e per i nipoti
(17/5/2007)
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