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Ideato
da Joseph Hubertus Pilates, un tedesco che, per la sua gracile
struttura fisica, si dedicò alla cultura del corpo fino a farne
diventare la sua professione, il metodo Pilates è un sistema di
ginnastica completo ed innovativo. L'ideatore
cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche
occidentali con quelli delle discipline spirituali orientali
attraverso sei principi base, cioè la concentrazione, il controllo,
il baricentro, la fluidità del movimento, la precisione e la
respirazione.
L'estrema
versatilità di questo metodo lo rende adatto sia nel campo del
fitness sia in quello della riabilitazione ortopedica e praticabile da
tutti: atleti che intendono completare la preparazione dell'attività
agonistica, ballerini di danza classica, moderna e jazz, sportivi con
programmi di riabilitazione dopo eventi traumatici, adolescenti con
vizi posturali da correggere, donne in gravidanza o dopo il parto,
anziani che vogliono ritrovare l'elasticità del corpo e la giovinezza
della mente.
La pratica
costante di questa tecnica di ginnastica migliora l'armonia dei gesti
e il portamento, tonifica i muscoli, previene la sintomatologia
dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari e
determina una minore incidenza del mal di schiena. Tali benefici sono
raggiunti senza innumerevoli ripetizioni o forzature al limite del
dolore, ma con calma e dolcezza attraverso gli oltre 200 esercizi che
costituiscono la tecnica.
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