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Il
Tai Chi è uno stile del Kung Fu, ma si avvicina anche a una tecnica
di meditazione in movimento. Nasce nel XII secolo da un monaco taoista,
ispirato dalle sinuose mosse di un serpente per eludere gli attacchi
di una gru.
I
primi approcci alla disciplina avvengono con esercizi lenti senza
ricorso ad eccessivo sforzo muscolare. Fondamentale, in questa fase,
è la respirazione che accompagna i singoli movimenti. Successivamente
si passa ad un allenamento più completo, di gruppo o con un
compagno,durante il quale gli esercizi si velocizzano.
La
pratica di questa disciplina permette, sul piano pratico, il
mantenimento di una postura corretta. Viene praticata anche per
superare problemi legati a una lunga convalescenza. Il movimento
lento, fluido e costante consente, infatti, di praticare un'attività
fisica riposante e rigenerante, fondamentale per il recupero post
operatorio. é una
disciplina valida anche per gli anziani desiderosi di mantenere una
buona elasticità muscolare e articolare e la funzionalità della
circolazione sanguigna.
Il
Tai Chi ha un effetto collaterale nella vita di ogni giorno,
consistente nella serenità interiore con cui si riescono ad
affrontare i problemi quotidiani. |
