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Lo
yoga si è rilevato un ottimo alleato per il benessere dell’organismo. Per
questo, in Occidente si è posta l’attenzione soprattutto sulle sue qualità
curative, in grado di influire positivamente sullo stato generale di salute,
allentare le tensioni e vincere lo stress, rafforzare le difese naturali dell’organismo,
apportare benefici al
sistema nervoso e all’apparato respiratorio, circolatorio, riproduttivo e
motorio e curare disturbi come l’emicrania, i dolori
delle articolazioni, i problemi legati all’invecchiamento,
l’affaticamento, il mal di schiena, l’artrite e l’insonnia.
Quando
si parla di yoga ci si riferisce generalmente all’Hatha-Yoga, considerato una
vera e propria ginnastica ormai molto diffusa e popolare in Italia. Trattasi
di un complesso di esercizi fisico-ginnici e di esercizi di
controllo della respirazione, perfezionati nel corso dei secoli da
generazioni di yogi. Lo Hatha-Yoga e si compone di posizioni del corpo (Asana),
movimenti per fare circolare il sangue e l'energia nervosa (Kriya), gesti
stimolanti a livello neuromuscolare (Mudra) che insieme con le
“legature” (Banda) promuovono la funzionalità delle principali
ghiandole endocrine e danno una direzione particolare all'energia vitale.
La
pratica dell'Hatha-Yoga consente il raggiungimento dell'equilibrio
psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei processi vitali,
fisiologici e, più in generale, del corpo in ogni sua parte. Per
raggiungere tale equilibrio occorre una pratica costante e
regolare. Il termine Hatha, infatti, indica "sforzo, ostinazione". La sua pratica riveste
grande rilevanza,
andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo. I benefici più evidenti? Un miglioramento generale nello stato di salute,
una regolarizzazione del peso corporeo e una maggiore vitalità anche in età
avanzata.
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