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Esercizi per gli arti superiori - 2 -

Es arti superiori 1

Es arti superiori 3

Mettendosi faccia al muro, appoggiare le palme delle mani alla parete e portare le braccia verso l'alto passando per fuori strisciando sulla parete.
Ripetere l'esercizio muovendo le dita delle mani come se 'suonassero' uno strumento a tastiera fino a raggiungere la posizione finale, allora estendere le dita e tendere verso l'alto le braccia.
Mettendosi faccia al muro, appoggiare le palme delle mani alla parete e portare le braccia verso l'alto passando per fuori strisciando sulla parete.

 

 



Indice delle lezioni

  1. Abitudini di portamento;
  2. Esercizi per le vertebre cervicali;
  3. Esercizi per il busto;
  4. Esercizi per il busto in posizione seduta;
  5. Esercizi per la schiena;
  6. Esercizi a terra;
  7. Esercizi per la muscolatura addominale;
  8. Esercizi per il busto e per gli arti superiori;
  9. Esercizi per gli arti superiori;
  10. Esercizi per le mani;
  11. Esercizi per gli arti inferiori.

Testata giornalistica registrata al Tribunale di Bologna n. 7706 del 27.10.2006 - Direttore Responsabile: Marco Fasolino