La vescica è una sacca elastica che si trova nella parte inferiore dell’addome, e più precisamente nel nostro apparato urinario, simile a un palloncino, che raccoglie l’urina.
Il nostro apparato urinario normalmente si occupa di filtrare i rifiuti e altri fluidi dal flusso sanguigno passando attraverso i reni. Il prodotto di tale filtrazione è l’urina che viene immagazzinata nella vescica prima di essere espulsa attraverso l’uretra. Tale processo è essenziale per aiutare i nostri corpi a mantenere l’equilibro chimico necessario, tanto che l’insorgenza di complicazioni nello stesso potrebbero determinare grossi problemi di salute.
Quando le persone invecchiano, la vescica cambia, il tessuto vescicale elastico può indurire e diventare meno elastico. Una vescica meno flessibile non può trattenere la stessa quantità di urina di prima e potrebbe farti andare in bagno più spesso. La parete vescicale e i muscoli del pavimento pelvico possono indebolirsi, rendendo più difficile svuotare completamente la vescica e causando perdite di urina.
Qualche consiglio
Anche se non si può controllare tutto ciò che colpisce la vescica vi sono alcuni accorgimenti che possono essere attuati per mantenerla sana il più possibile:
- Usare il bagno spesso. E’ necessario urinare spesso poiché tenere l’urina nella vescica troppo a lungo potrebbe indebolirne i muscoli ed essere causa di infezioni.
- Mantenere una posizione rilassata mentre si urina.Ciò consentirà di svuotare più facilmente la vescica.
- Pulirsi da davanti a dietro dopo aver urinato. Questa regola vale soprattutto per le donne per evitare che i batteri intestinali entrino nell’uretra causando infezioni come la cistite.
- Fai esercizi per i muscoli del pavimento pelvico. Gli esercizi per il pavimento pelvico, aiutano a trattenere l’urina nella vescica. Se svolti con regolarità possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e impedire la perdita di urina.
- Indossare biancheria intima di cotone e vestiti larghi. Indossare abiti larghi e di cotone aiuterà a mantenere asciutta l’area intorno all’uretra. Pantaloni attillati e biancheria intima di nylon possono intrappolare l’umidità e aiutare i batteri a crescere.
- Fare esercizio regolarmente. L’attività fisica può aiutare a prevenire problemi alla vescica. Può anche aiutare a mantenere un peso sano.
- Mantenere un peso sano. Le persone in sovrappeso possono essere a maggior rischio di perdite di urina. Per questo sarebbe opportuno seguire un’alimentazione sana ed essere fisicamente attivi.
- Bere abbastanza liquidi, soprattutto acqua. Il nostro corpo è costituito per ca. il 60% da acqua, per cui è fondamentale bere acqua.. Ovviamente la quantità di acqua necessaria può variare in base alle dimensioni, al livello di attività e al luogo in cui vivi. In generale, bevi abbastanza liquidi in modo da dover urinare ogni poche ore.
Redazione Terzaeta.com
