A Singapore sempre più persone tra i 50 e i 70 anni scelgono il parkour come strumento per mantenersi in forma, migliorare l’equilibrio e acquisire maggiore sicurezza nei movimenti quotidiani. Dal 2018 il collettivo Moviment Singapore organizza corsi destinati alle persone non più giovani che hanno l’obiettivo di migliorare la salute dei partecipanti e prevenire le cadute in casa.
Un parkour adattato alle esigenze della terza età
Il parkour per gli over non è la solita disciplina spettacolare fatta di salti sui tetti e muri, ma di una versione rivisitata e accessibile, studiata per rispettare le capacità fisiche di ogni partecipante. Le lezioni comprendono esercizi di mobilità, percorsi con piccoli ostacoli e tecniche per imparare a cadere in sicurezza, riducendo il rischio di traumi. Gli allievi lavorano su equilibrio, mobilità, coordinazione. L’obiettivo è quello di migliorare la forza, la coordinazione e la stabilità, che con l’avanzare dell’età tendono a diminuire, al fine di prevenire cadute e infortuni.
Prevenzione e benessere attraverso il movimento
Nei video che stanno spopolando sui social, si vedono i partecipanti più anziani che affrontano percorsi urbani, si allenano camminando all’indietro o superando semplici ostacoli. Questi esercizi dimostrando come l’attività fisica possa essere allo stesso tempo efficace, divertente e stimolante.
Secondo gli esperti di attività motoria, iniziative di questo tipo aiutano non solo a mantenere una buona forma fisica, ma anche ad aumentare la fiducia nelle proprie capacità motorie, favorendo uno stile di vita più attivo e indipendente.
